we współczesnym społeczeństwie jednym z głównych problemów zdrowotnych są kłopoty ze snem. Otacza nas świat, który oddziałuje na nas coraz większą ilością impulsów, które są odbierane przez nasz mózg. W dodatku sami sobie (a najczęściej nasi przełożeni) dorzucamy stresu, który także nie wpływa pozytywnie na jakość naszego snu. Dzisiaj chciałem pogadać o tym co tę bezsenność wywołuje i jak sobie z nią radzić.
Na początek trzeba się zastanowić skąd się te coraz większe problemy ze spaniem biorą. Jak już wspomniałem wyżej, we współczesnym świecie jest mnóstwo bodźców, które odbiera nasz mózg. Jesteśmy nimi bombardowani przez cały dzień. Wstajemy rano i co? I pyk telewizorek, i pyk powiadomienia w telefonie, i pyk radio w samochodzie. Wygląda to tak, że jeszcze zanim nasz mózg wejdzie na swoje pełne obroty po stanie spoczynku to już dostaje po oczach milionem informacji. W ciągu dnia nie jest lepiej, bo pracujemy wgapiając się w monitory, a w wolnych chwilach sprawdzamy jeszcze fejsa na telefonie. I tak do wieczora kiedy to dla relaksu oglądamy telewizję, gramy w gry czy siedzimy w internecie, czyli w gruncie rzeczy dalej gapimy się w ekran.